我平常沒事就買杏仁吃，食用杏仁有這些好處：（1）可以鎮(zhèn)咳、平喘，補(bǔ)肺。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。（2）可以抗炎、鎮(zhèn)痛。杏仁性味辛苦甘溫，有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、
支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等癥。（3）有益于心臟的脂肪。杏仁中含有豐富的單不飽和
脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白
膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。（4）可以降低血糖和血脂。杏仁含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。對降低膽固醇喲很好的作用。（5）可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36％。（6）可以幫助消化、有利于緩解便秘。尤其是苦杏仁，潤腸通便，可以治療腸燥便秘癥。
