枸杞燉湯(煲湯)吃最
補(bǔ)腎壯陽(yáng)。枸杞可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取枸杞20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入枸杞片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝枸杞煲的湯,用量少,很難發(fā)揮枸杞真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞枸杞內(nèi)的有效營(yíng)養(yǎng)活性成分,食用效果不理想。功效:
蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?;撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗
運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。