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          怎么做能預防進食不專心？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        聽說吃飯的時候進食不專心，對健康會有影響，怎么做能預防進食不專心？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                胡小翠
                主任醫(yī)師
                湖南省腫瘤醫(yī)院
                2019-01-17 14:18
              
          
              
          
                在飲食的時候最好是專心飲食，這樣能夠更好的吸收食物之中的營養(yǎng)，如果飲食的時候不專心，不僅容易吃的會更多一些，并且也無法更好的吸收食物中的營養(yǎng)，研究表明，如果邊看電視邊吃，會多吃20％—60％。解決辦法：只在完全專注時才吃。如果想休閑時吃些零食，就得預先定量。盡量選擇低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米餅和全谷物麥片。
              
          
            
          
          
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2019-01-17 14:18
            
          
            
          
              進食不專心，速度慢可能是厭食，厭食有可能是和缺鋅有關(guān)系?？梢猿砸恍╀\片來改善，改善好了之后在從食物中多補充一些鋅元素就可以了，吃東西不專心會影響消化,對胃不好,吃的時間長容易有飽感,吃的份量就減少。所以吃東西的時候不要干別的事情,不要分散精力,否則時間長了,有可能得胃病的。
            
          
          
          
        
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