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          產(chǎn)后如何快速減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我懷孕的時(shí)候沒(méi)注意飲食胖了幾十斤，現(xiàn)在生完了需要減肥，產(chǎn)后怎么能快速減肥呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王琪
                主任醫(yī)師
                首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院
                2019-02-23 13:23
              
          
              
          
                產(chǎn)后減肥不能一蹴而就，因?yàn)樯a(chǎn)完之后的一段很長(zhǎng)的時(shí)間里，產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，尤其是要母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦，在減肥方面更是要謹(jǐn)慎小心。如果產(chǎn)婦不希望身體發(fā)福太嚴(yán)重的話，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量不多的食物，如魚(yú)類、瘦肉等，既可以滿足自己身體的需要，還能避免熱量和脂肪的堆積。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-02-23 13:23
            
          
            
          
              產(chǎn)后要想實(shí)現(xiàn)減肥的目的，節(jié)食不能太早，至少要等到寶寶兩個(gè)月的時(shí)候再開(kāi)始減肥，否則會(huì)影響自己的身體恢復(fù)，也會(huì)影響奶水的供應(yīng)。鍛煉要循序漸進(jìn)且長(zhǎng)久堅(jiān)持。生產(chǎn)完之后的三個(gè)月內(nèi)，鍛煉要適可而止，因?yàn)榍叭齻€(gè)月還屬于身體傷口的恢復(fù)期，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)直接影響身體恢復(fù)的好壞。等到寶寶6個(gè)月之后，寶媽的身體基本上處于復(fù)原的狀態(tài)了，就可以跟產(chǎn)前一樣進(jìn)行一些減肥運(yùn)動(dòng)了。
            
          
          
          
        
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        更年期綜合癥是一種起因較為復(fù)雜的疾病，會(huì)有較多女性出現(xiàn)該病的癥狀，導(dǎo)致患者的脾氣暴躁，且會(huì)影響到患者的月經(jīng)周期，導(dǎo)致患者的身體不適，各位女性朋友要謹(jǐn)防該病的出現(xiàn)，日常生活中全面了解疾病的癥狀表現(xiàn)，尤其是發(fā)病后需要積極的治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        女人收經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會(huì)有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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