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          怎樣防止打呼嚕
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我聽說睡覺打呼嚕對身體健康很不好，想預防下，請問怎么預防打呼嚕呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王海燕
                副主任醫(yī)師
                馬鞍山市人民醫(yī)院
                2019-03-11 16:49
              
          
              
          
                防止打呼嚕，首先要控制體重，患者需要積極減肥。減肥可以降低呼吸暫停指數(shù)，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，緩解打呼嚕病人癥狀。同時患者需要加強體育鍛煉，提高自身免疫力，同時也有助于增強肌肉力量，改善肺功能；還要預防感冒，及時治療鼻腔堵塞性疾病，比如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等。
              
          
            
          
          
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              龐昶
              副主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
              2019-03-11 16:49
            
          
            
          
              打呼嚕一般都是肥胖引起的，所以預防打鼾，一定要控制好體重，避免肥胖。另外還要增加體育鍛煉，增強免疫力，避免感冒，因為感冒以后會誘發(fā)鼻炎的出現(xiàn)，鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉，這些都可以繼發(fā)出現(xiàn)打鼾癥狀。還有睡覺前不能飲酒、不能吃安眠藥，睡覺的時候要注意側(cè)臥睡眠。
            
          
          
          
        
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