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          痛經(jīng)吃什么食物能緩解
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我的痛經(jīng)特別嚴(yán)重，一來(lái)姨媽基本就起不來(lái)床，這種情況下吃什么食物可以緩解？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王琪
                主任醫(yī)師
                首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院
                2019-03-26 16:24
              
          
              
          
                蘋果這類水果適合痛經(jīng)的患者多吃，1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)﹔擴(kuò)張血管，解除痙攣﹔蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。紅酒燉蘋果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-03-26 16:24
            
          
            
          
              痛經(jīng)可以考慮吃點(diǎn)活血化淤的食物，比如榴蓮。榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
            
          
          
          
        
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        女人收經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會(huì)有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        排卵期有褐色分泌物，通常是由于排卵期出血引起的，這可能會(huì)和女性內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，或者是身體本身患有某些婦科疾病有關(guān)系，比如子宮內(nèi)膜炎，卵巢疾病等，平時(shí)需要注意護(hù)理，尤其是在月經(jīng)期要注意保暖，盡量不要吃辣椒，冷飲等冷刺激性的食物，另外就是要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止出現(xiàn)感染，月經(jīng)期保持精神上的愉快，平時(shí)多加注意營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防排卵期出血也有一定的好處。