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          脾氣暴躁吃什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每到月經(jīng)來潮的前幾天，我的脾氣會變得特別的暴躁，此時吃什么可以平穩(wěn)情緒？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
                2019-04-02 21:36
              
          
              
          
                脾氣暴躁的女性應(yīng)該多吃一些含鐵，蛋白質(zhì)豐富的食物。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-04-02 21:36
            
          
            
          
              脾氣暴躁的女性應(yīng)該適度的補(bǔ)鈣，補(bǔ)充雌激素。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。大豆中含有異黃酮，可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
            
          
          
          
        
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