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          預防頸椎病的鍛煉方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我的工作就是每天都要對著電腦的，好怕長期這樣下去會有頸椎病，有什么鍛煉方法可以預防頸椎病的?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                孫淑建
                副主任醫(yī)師
                馬鞍山市人民醫(yī)院
                2019-04-11 21:16
              
          
              
          
                頸椎病是一個慢性疾病，通過日常調理鍛煉是可以調理好的。引起脊椎病最大的誘因就是跟生活習慣以及工作習慣的改變有關，平時運動少，伏案工作多，經常使用電腦手機，使得頸部長時間保持一個姿勢，造成頸椎病。頸椎病主要的預防活動就是一個適當?shù)念i部運動，以及后身抬頭后仰，以及左右的活動為主，長時間保持一個姿勢，很容易誘發(fā)頸椎病。
              
          
            
          
          
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2019-04-11 21:16
            
          
            
          
              預防頸椎病最主要的是，頸部不能總是保持一個姿勢，坐久了要經常活動，如蛙泳的仰伸動作可充分緩解頸部的肌肉疲勞。工作中不要長時間的伏案工作，中途要注意休息。頸部要注意保暖，避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭，避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導下進行，避免出現(xiàn)神經和脊髓的損傷。
            
          
          
          
        
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        經常按壓顴骨的害處之一就是導致面部不對稱，主要是由于按壓的時候用力不均衡所致。如果按壓時不注意手部衛(wèi)生和面部清潔，那么就有可能會誘發(fā)痤瘡。除此以外，經常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經損害。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        其實在我們的生活中，有不少的人都會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，如果突然出現(xiàn)手部麻木，或許很多人都不會特別注意，其實這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也有著很多不同的原因，比如說可能是因為頸椎疾病而導致的，另外也可能是因為糖尿病，慢性酒精中毒以及周圍神經炎而引發(fā)，這類疾病的出現(xiàn)，都會導致手腳出現(xiàn)麻木現(xiàn)象，所以一定要盡快的接受治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        絕大多數(shù)橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時進行相應治療，輕者可通過手法復位治療，嚴重者則需手術復位，同時還要進行冷敷、熱敷及藥物治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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