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          有健康的減肥瘦身的方法嗎
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        年齡增長(zhǎng)了，體重也長(zhǎng)了，所以有了減肥的想法，有健康的減肥瘦身方法嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李海東
                副主任醫(yī)師
                中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
                2019-04-24 21:23
              
          
              
          
                最健康的減肥瘦身法莫過于控制飲食了。一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒。
              
          
            
          
          
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              王子函
              副主任醫(yī)師
              北京友誼醫(yī)院
              2019-04-24 21:23
            
          
            
          
              肥胖患者想要減肥切記不僅要盲目的服用減肥藥，對(duì)身體副作用太大。應(yīng)該合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢灾贫p肥目標(biāo)、寫減肥日記、多喝水、要有恒心與毅力、控制熱量與脂肪、飲食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食、熱量負(fù)平衡、建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
            
          
          
          
        
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            萎縮紋會(huì)自愈嗎
            
        
                
        萎縮紋不能自愈。大多數(shù)的萎縮紋都不需特殊治療，但如果說影響外在美觀，可局部應(yīng)用維A酸類藥物，以便改善萎縮紋的外觀。