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          月經(jīng)期間吃什么好減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我體重比較胖，怎么減都減不了，下來聽別人說月經(jīng)期比較容易減肥，月經(jīng)期吃什么好減肥？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李青
                主任醫(yī)師
                沈陽市紅十字會醫(yī)院
                2019-05-06 13:23
              
          
              
          
                在例假期間盡量多喝白開水，飲食上適當控制一下，就可以很好的達到減肥的效果，或者多吃點粗纖維的飲食，比如蘋果，香蕉，燕麥片等等平時如果想要減肥，盡量避免過度節(jié)食，通過運動鍛煉控制體重，適當控制飲食，盡量多吃點新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，不要吃得過于油膩，高脂肪高蛋白即可。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-05-06 13:23
            
          
            
          
              要多吃點高纖維量的食物，減肥效果才好，如、蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物，攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整大姨媽和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多，月經(jīng)期吃多了，減肥就是謊話，因為月期間都會持續(xù)三五天，有時可能會有一周，每月都吃多幾天，減肥就不易成功。
            
          
          
          
        
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