月經(jīng)期間怎么保養(yǎng) - 問答頻道

月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)

女，26歲 2019-05-04 12:48

病情描述:

我老婆最近在月經(jīng)期間，好像一直不舒服，月經(jīng)期間應(yīng)該怎么保養(yǎng)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-04 13:03

月經(jīng)的時候盡量不要碰冷水，洗澡之后要盡快擦干身體，頭發(fā)要快速吹干，避免寒氣侵入體內(nèi)。避免提重物，不要進行劇烈運動，可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。飲食方面要特別注意，不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，不要吃過于辛辣的刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果?？梢远喑砸恍┐旨Z、動物內(nèi)臟、豆制品和含鐵質(zhì)豐富的食物。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-04 13:03

月經(jīng)期前要補充一定的營養(yǎng)，因為月經(jīng)期女人會流失一些鐵質(zhì)，所以在月經(jīng)期前一個星期左右，女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養(yǎng)品。月經(jīng)期間要注意保暖，要保證小腹不要受涼，午睡的時候要蓋好被子。每天多喝點溫水，可以加點紅糖；每晚睡覺前要用溫水泡雙腳；每晚用溫水清洗私密部位。

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