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          人流后十天的飲食菜譜
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我剛做完人流，感覺人很虛弱想吃點(diǎn)東西補(bǔ)補(bǔ)，人流后該怎么飲食？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李青
                主任醫(yī)師
                沈陽市紅十字會醫(yī)院
                2019-05-03 15:42
              
          
              
          
                做完人流后身體很虛弱飲食上要適當(dāng)?shù)淖鲂┱{(diào)整，早餐：蓮藕排骨粥、草莓黃瓜、白果蓮子烏雞湯、四神粥、清炒西蘭花、黑豆益母草瘦肉湯、藿香肉絲粥、姜絲炒菠菜、當(dāng)歸田七燉烏雞等等。午餐：蛤蜊蒸蛋、黨玄參燉牛腱、姜絲小油菜、清蒸鱸魚、黃花菜炒瘦肉、枸杞炒山藥、姜絲牛肉、肉末豆腐、玉竹炒萵筍等等。晚餐：豆豉鱈魚、清炒杏鮑菇、莧菜炒豆腐、洋蔥火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鮑菇雞片、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、青椒雙菇、芪參豬排等等。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-05-03 15:42
            
          
            
          
              人流后也是要做小月子的有利于身體的恢復(fù)，人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
            
          
          
          
        
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        女性更年期一般是五十歲左右，這個(gè)時(shí)候身體和心理都會發(fā)生很大的變化，為了身心健康，需要多吃一些蔬菜和水果，然后可以參加一些娛樂活動(dòng)，放松心情，平時(shí)要低糖，少鹽，低脂肪飲食，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)生的建議吃一些藥物進(jìn)行調(diào)理。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        女性在一生中需要度過很多特殊的時(shí)期，而更年期就是其中的一個(gè)，有的女子表示出現(xiàn)了全身疼痛的情況，其實(shí)主要是因?yàn)槟I虛、缺鈣和寒濕性腰痛，一般需要結(jié)合這些原因來進(jìn)行針對性的治療和改善，全身疼痛的問題才能得以紓解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        女性在進(jìn)入到更年期當(dāng)中，就要慢慢地開始對自己的生活進(jìn)行調(diào)整。女性在飲食當(dāng)中需要減少攝入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)患者也需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充鈣質(zhì)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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