孩子經(jīng)常
上火，家長要從飲食和生活習慣上多加注意。1、堅持
母乳喂養(yǎng)——母乳是
嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以防止寶寶上火。2、選好配方奶粉——人工喂養(yǎng)的寶寶，應選用適宜的配方奶，并在兩次喂奶間隙，多給寶寶喂食白開水。3、合理添加輔食—如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、
水果汁等。4、培養(yǎng)良好飲食習慣——寶寶的飲食應該清淡，注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。此外，要讓寶寶少吃零食，尤其是不要吃瓜子、炒花生、
油炸或紅燒等易引起上火的食物。5、養(yǎng)成生活好習慣——培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣，及時為寶寶補充體內所需的水分，這也是在清理腸道，排除廢物。此外，要讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，減少病菌感染的機會，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯后漱口等。
6、保證足夠睡眠——要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質量不好，都會引起上火。
7、多到戶外活動、鍛煉——讓寶寶堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，多到戶外活動，這對增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預防上火，防止病邪侵入的關鍵。
8、保持一個舒適的環(huán)境——保持室內的環(huán)境清新，室內溫度在18～22℃左右，濕度在55％～60％左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
