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          產(chǎn)后怎樣快速減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我之前身材挺好的，懷孕讓我的身體特別胖，產(chǎn)后怎樣快速減肥？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李青
                主任醫(yī)師
                沈陽市紅十字會醫(yī)院
                2019-05-04 17:54
              
          
              
          
                運(yùn)動是減肥的最好辦法，散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。能夠在任何時間，任何地點(diǎn)進(jìn)行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法，能夠在任何時間，任何地點(diǎn)進(jìn)行。醫(yī)生指出，散步一小時能夠幫助消耗大約500卡的能量，能夠依據(jù)自己的身體狀況制訂一個循序漸進(jìn)的散步計劃，只要一直就能看到療效。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-05-04 17:54
            
          
            
          
              想要減肥的話，可以試一試游泳或者是瑜伽，游泳是一種產(chǎn)后瘦身的全身運(yùn)動，不但能夠塑形，還可加強(qiáng)的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個月下來就能使煥發(fā)神采呢。瑜伽的減肥療效因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，非常適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。
            
          
          
          
        
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            婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
            
        
                
        更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因為關(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。潮熱出汗，尤其是睡覺時，會出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            如何緩解更年期綜合征
            
        
                
        更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開導(dǎo)、戶外活動等方法來進(jìn)行緩解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            黃體期出血怎么辦
            
        
                
        有不少的女性朋友，其實都存在黃體期出血的現(xiàn)象，而有一些人比較嚴(yán)重，在這種過程中，也應(yīng)該積極的接受會診，了解自己到底是因為什么原因而導(dǎo)致的，此外在生活中，也應(yīng)該做好預(yù)防，積極的補(bǔ)充黃體酮，注意個人的衛(wèi)生，能夠有效緩解癥狀。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            下體出血褐色不像月經(jīng)怎么回事
            
        
                
        通常來說，女性的下體出現(xiàn)了出血褐色，卻不像是月經(jīng)的情況，通?？紤]有兩種可能性，一種是生理性的原因，那就是排卵期出血，這種情況是正常的；第二種就是病理性的原因，包括宮頸以及宮腔這兩個部分所誘發(fā)的一些疾病引起的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            白帶褐色、伴有小腹微痛該怎么辦
            
        
                
        女性出現(xiàn)了白帶呈現(xiàn)褐色的情況，與此同時還伴隨有輕微腹痛的情況的發(fā)生，這種情況通常考慮有可能是由于排卵期出血所誘發(fā)的。不過，也不排除是一些病理性的原因，比如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等等。而子宮肌炎也是其中的一種常見的誘因。

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