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          剖腹產(chǎn)后如何減肥最快
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我生完寶寶已經(jīng)好幾個(gè)月了，生孩子的時(shí)候是剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)后如何減肥最快？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李青
                主任醫(yī)師
                沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
                2019-05-05 19:36
              
          
              
          
                剖腹產(chǎn)媽媽還可以使用飲食減肥法，多吃瓜果蔬菜，不僅可以補(bǔ)充足夠的水分還會(huì)感到飽。可以在進(jìn)食順序上做點(diǎn)小改變，由于蔬菜和水在一起會(huì)讓胃產(chǎn)生飽了的感覺，所以可以先吃一點(diǎn)蔬菜，然后喝湯，最后再吃主食和肉類食物，這樣就可以少吃一點(diǎn)食物了。一定要少吃油膩和重口的食物。每天三頓飯的量和吃飯的時(shí)間一定要固定。由于白天的活動(dòng)比起晚上來會(huì)多一些，所以早飯和午飯要多吃一點(diǎn)，相對(duì)的，晚飯一定要少吃一點(diǎn)。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-05-05 19:36
            
          
            
          
              剖腹產(chǎn)減肥可以使用瑜伽進(jìn)行減肥，平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部，兩手去抓自己的腳踝。此時(shí)會(huì)感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺，然后平躺下來，將兩腿微微張開。盡量將胸部和臀部向上方用力挺，但是頭、肩膀和雙腳還是保持貼緊地面的動(dòng)作，然后慢慢地深呼吸，保持動(dòng)作大概十秒鐘就可以。
            
          
          
          
        
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        女人更年期的年齡從四十五歲開始到五十五歲左右，會(huì)因?yàn)槎喾矫娴脑蛞鸶昶诘牡絹?，比如體質(zhì)，或者是生活習(xí)慣，有沒有遺傳等等的情況，日常生活中女性朋友應(yīng)該注意多多的保養(yǎng)，而且到了更年期時(shí)，也要正確的對(duì)待，才可以更順利的度過。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        對(duì)于更年期綜合癥的調(diào)節(jié)，不僅要讓病人正確的用藥，同時(shí)病人還要注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。不要給自己的壓力過大，尤其是更年期綜合癥癥狀較重的病患更是如此。家人必須要給予病人足夠的諒解、寬容、陪伴，讓病患感覺到自己是被需要的，是有價(jià)值的。只有如此，才會(huì)讓更年期綜合癥逐漸得到緩解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        45至55歲是女性更年期,更年期開始后月經(jīng)變得不規(guī)律，脾氣也開始暴力。在更年期婦女中，由于卵巢功能的逐漸下降和體內(nèi)雌激素水平的降低，生殖器癌的發(fā)病率增加。此時(shí)，有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，并盡可能多地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如植物蛋白，有必要的情況下可以通過藥物治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            如何緩解更年期綜合征
            
        
                
        更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對(duì)于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開導(dǎo)、戶外活動(dòng)等方法來進(jìn)行緩解。