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          產(chǎn)后修復(fù)瑜伽最佳時(shí)間是什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我今年25歲了，剛生完小孩我想咨詢(xún)一下產(chǎn)后修復(fù)瑜伽最佳時(shí)間是什么呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李青
                主任醫(yī)師
                沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院
                2019-05-11 21:34
              
          
              
          
                產(chǎn)后修復(fù)瑜伽還有這些好處孕婦在懷孕期間體能下降，容易體能衰弱，精神不振，而產(chǎn)后瑜伽可以有效的幫助新媽媽恢復(fù)身體各方面的機(jī)能，迅速精神飽滿(mǎn)。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力和減少脂肪囤積，達(dá)到減肥的目的。但是因?yàn)樾聥寢屔眢w還很虛弱，各關(guān)節(jié)都非常松馳，所以運(yùn)動(dòng)量一定要慢慢的增加，盡量不要傷害到身體。
              
          
            
          
          
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-05-11 21:34
            
          
            
          
              產(chǎn)后修復(fù)瑜伽最佳時(shí)間是6個(gè)月以后。產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8~10年后，體重平均增加2.4千克。如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8~10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。產(chǎn)后瑜伽可以改善不良的身體姿勢(shì)。
            
          
          
          
        
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        很多人在活到一定年齡之后就會(huì)遇到更年期的困擾，更年期的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，而月經(jīng)量少就是一個(gè)非常典型的特征。其實(shí)這也是人體衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)，并不需要進(jìn)行特殊的治療，據(jù)了解更年期月經(jīng)量少主要與黃體功能的衰退和卵巢功能的衰退有直接的影響。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        女性在進(jìn)入到更年期當(dāng)中，就要慢慢地開(kāi)始對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)整。女性在飲食當(dāng)中需要減少攝入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)患者也需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充鈣質(zhì)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        失眠盜汗并非完全是更年期綜合征引起，可能由生理因素或環(huán)境因素引起，若精神情緒過(guò)于緊張、饑餓或年齡增長(zhǎng)，都可引發(fā)失眠盜汗疾病。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        更年期問(wèn)題主要是因卵巢分泌能力下降所引起，可選擇內(nèi)分泌科和婦科、男科治療，在經(jīng)過(guò)確診之后能夠獲得針對(duì)性的治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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