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          來月經(jīng)可以喝酸奶嗎
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我來月經(jīng)了，但是很想喝點酸奶，在來月經(jīng)的時候可以喝酸奶嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                周學(xué)勤
                主任醫(yī)師
                哈爾濱市第一醫(yī)院
                2019-06-01 20:17
              
          
              
          
                月經(jīng)期間可以選擇吃肉類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，不建議喝酸奶。來月經(jīng)期間最好不要喝酸奶。因為乳酪類的食物是痛經(jīng)的禍源，主要是這些乳酸類的食物會破壞鎂元素的吸收，引起痛經(jīng)。建議月經(jīng)期間最好不要喝牛奶、吃芝士、奶油、雞蛋等?？梢赃m量吃一些菠菜、紅棗、枸杞等補(bǔ)血的食物，還可適量增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞、魚、牛肉等，蔬菜、水果等粗纖維食物，干果類如核桃、腰果在兩餐之間適量增加。
              
          
            
          
          
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              李國勝
              副主任醫(yī)師
              遼寧省人民醫(yī)院
              2019-06-01 20:17
            
          
            
          
              酸奶不能多喝，可以選擇牛奶來代替，更溫和一點。如果沒有相關(guān)過敏的情況，月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮人崮?，避免過涼、腹瀉等情況的發(fā)生。平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物等，注意飲食合理搭配，葷素搭配。注意多休息，避免勞累等情況，另外月經(jīng)期間要注意會陰部的清潔及衛(wèi)生，如果平時有性生活的話，月經(jīng)期間要禁止性生活，以防相關(guān)的陰道炎、盆腔感染、宮腔感染的情況。
            
          
          
          
        
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