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          例假期間吃什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我來(lái)例假?zèng)]幾次，跟同齡人比來(lái)的比較晚，例假期間吃什么
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-06-10 21:38
            
          
            
          
              月經(jīng)期間可以清淡飲食為主，溫?zé)岬?a href="http://talkpolkadot.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物為主。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多吃雞蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。不要吃生冷辛辣刺激性的食物，更不能吃冰淇淋，雪糕，刨冰等寒涼食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血淤滯，引發(fā)痛經(jīng)癥狀。主食，比如饅頭，米飯，水餃等可以正常吃。水果可以吃蘋果，木瓜，橘子，大棗等偏熱性的，少吃西瓜，獼猴桃，柿子等偏寒性的。
            
          
          
          
        
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              張龍
              副主任醫(yī)師
              蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
              2019-06-10 21:38
            
          
            
          
              女性在月經(jīng)期間不要吃辣的，刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蠔等寒性大的食物，比如常見(jiàn)的哈密瓜，西瓜，柿子，香蕉，木耳，梨等，更不要吃那些直接從冰箱里拿出來(lái)的水果或者飲料。因?yàn)楹源蟮氖澄飼?huì)引起腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮，經(jīng)血較難排除，形成血塊兒造成痛經(jīng)。多注意小腹部的保暖，不要著涼。
            
          
          
          
        
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        對(duì)于更年期綜合癥的調(diào)節(jié)，不僅要讓病人正確的用藥，同時(shí)病人還要注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。不要給自己的壓力過(guò)大，尤其是更年期綜合癥癥狀較重的病患更是如此。家人必須要給予病人足夠的諒解、寬容、陪伴，讓病患感覺(jué)到自己是被需要的，是有價(jià)值的。只有如此，才會(huì)讓更年期綜合癥逐漸得到緩解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
            
        
                
        更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見(jiàn)的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。潮熱出汗，尤其是睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵?lái)進(jìn)行調(diào)理。如果說(shuō)有腎虛的問(wèn)題，晚上睡覺(jué)也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        女人收經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會(huì)有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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