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          晚上練腹肌好嗎
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我身材比較胖，尤其是肚子比較大，想減減肚子，晚上練腹肌好嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              許吉成
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-06-20 22:25
            
          
            
          
              晚上可以練腹肌，但是效果不明顯。想練出腹肌必須首先減掉腰腹部的多余脂肪，減肥是個循序漸進的過程，如果晚上6點多練習(xí)的話，需要吃完飯半小時后再鍛煉，或鍛煉身體以后再吃飯，避免吃飯后接著運動，由于練腹肌的過程要消耗一定的能量，因此飲食上要以多吃雞蛋，瘦肉，牛奶，水果蔬菜，雜糧等碳水化合物為原則，還有要注意營養(yǎng)均衡。
            
          
          
          
        
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              徐秀云
              副主任醫(yī)師
              池州市人民醫(yī)院
              2019-06-20 22:25
            
          
            
          
              練腹肌晚上要注意不要攝入高脂肪還有高熱量的食品，練就腹肌的時候要需要合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物，因為高蛋白對于肌肉來說可有效修復(fù)受損肌肉，達(dá)到一個恢復(fù)的過程，對于健身減肥者來說，早上健身比晚上健身更加有效果，晚上練腹肌還會因為劇烈運動導(dǎo)致增加血液循環(huán)速度，促使大腦興奮，使人體疲勞而入睡。
            
          
          
          
        
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            慢性腹瀉如何治療
            
        
                
        慢性腹瀉是指腹瀉反復(fù)發(fā)作，并在兩個月以上仍未痊愈的患者。在出現(xiàn)慢性腹瀉以后，患者需要在發(fā)病的急性期進行禁食，避免因為腸胃食物堆積過多而造成消化困難。同時，多吃一些流質(zhì)食物，也能夠有效緩解腹瀉的狀況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉會導(dǎo)致哪些并發(fā)癥
            
        
                
        慢性腹瀉的常見并發(fā)癥為營養(yǎng)不良和維生素缺乏癥，與長期性大便次數(shù)增多和營養(yǎng)流失有關(guān)。同時會導(dǎo)致抵抗力下降，而出現(xiàn)真菌性腸炎一類繼發(fā)性感染疾病。部分患者可能會并發(fā)中毒性肝炎，還可有電解質(zhì)紊亂及腸出血的可能性，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腎衰竭。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            嬰兒慢性腹瀉的常見癥狀有哪些
            
        
                
        嬰兒慢性腹瀉的癥狀主要表現(xiàn)為精神萎靡、排便次數(shù)增多、大便不成形、腹部疼痛等等，一旦出現(xiàn)了這些情況，就需要引起重視，避免病情加重。如果是因為細(xì)菌或病毒感染所引起的慢性腹瀉，就可能會出現(xiàn)體溫升高的癥狀，極少部分患者會出現(xiàn)低熱的情況。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            小兒慢性腹瀉吃什么藥好
            
        
                
        如果小兒患有慢性腹瀉，可根據(jù)病情適當(dāng)服用腸炎寧片進行治療；如果出現(xiàn)了食欲不振或者消化不良的現(xiàn)象，可以服用山楂麥曲顆粒。除此之外，小孩子患上了慢性腹瀉之后，也可以口服藿香正氣口服液、參苓白術(shù)散等藥物來治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            為什么小兒腹瀉會引起遷延性和慢性腹瀉
            
        
                
        小兒腹瀉很容易出現(xiàn)遷延性和慢性腹瀉，主要是小孩出現(xiàn)腹瀉后，治療方法不得當(dāng)，導(dǎo)致病情延長，或者濫用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)引起的；另外小兒重度營養(yǎng)不良、免疫力差、對牛奶蛋白過敏、出現(xiàn)乳糜瀉時，也會伴隨著遷延性和慢性腹瀉出現(xiàn)。