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          經(jīng)期可以運動么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我平時特別喜歡運動，尤其是在吃完晚飯的時候喜歡出去快跑一圈。那么經(jīng)期可以運動么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              曹劍
              副主任醫(yī)師
              南京市婦幼保健院
              2019-06-24 21:07
            
          
            
          
              月經(jīng)期間可以適當運動，但是不要過度運動，不然會引起分泌功能異常。有的人甚至會因為過度運動而使子宮位置發(fā)生改變。此外，經(jīng)期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。所以在月經(jīng)期間運動要適度，在飲食方面也要格外注意，涼的辛辣刺激都不能吃。
            
          
          
          
        
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-06-24 21:07
            
          
            
          
              在月經(jīng)期并不是說不可以運動，運動要有度，不能太劇烈。女性朋友在經(jīng)期也不需要放棄原有的運動習慣，可以在這個基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過后，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩沖的恢復性運動，可以根據(jù)個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。
            
          
          
          
        
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