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          女人經(jīng)期吃什么好
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我來大姨媽了，除了不能吃生冷的東西以外，在飲食上還需要注意些什么呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              曹劍
              副主任醫(yī)師
              南京市婦幼保健院
              2019-06-29 16:25
            
          
            
          
              女性在月經(jīng)期間可以適量食用一些富含膳食纖維、維生素C及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素的水果，如桃子、獼猴桃、火龍果、橙子、橘子、香蕉等。這些水果可以有效補(bǔ)充女性經(jīng)期所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)經(jīng)期的胃腸道蠕動(dòng)，從而有效預(yù)防經(jīng)期便秘的發(fā)生。同時(shí)，女性經(jīng)期應(yīng)少食寒涼性質(zhì)的水果，以免由此而造成月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)。
            
          
          
          
        
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-06-29 16:25
            
          
            
          
              經(jīng)期不要食用涼性水果，可以吃溫性水果例如火龍果蘋果等，尤其是不能吃從冰箱里拿出的水果，以免著涼引起痛經(jīng)。月經(jīng)期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，不要過度勞累，同時(shí)多吃瘦肉、豬肝等食物，可以補(bǔ)血，預(yù)防貧血等，最好注意經(jīng)期衛(wèi)生，最好勤換內(nèi)衣，勤換衛(wèi)生巾等，以免引起婦科炎癥，經(jīng)期如果出現(xiàn)痛經(jīng)，最好服用止痛藥物，同時(shí)多喝紅糖水等，可以緩解痛經(jīng)癥狀，適當(dāng)活動(dòng)，不要洗涼水澡等。
            
          
          
          
        
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        更年期潮熱也是現(xiàn)在比較普遍的現(xiàn)象，出現(xiàn)更年期潮熱一定要注意調(diào)養(yǎng)，也要注意調(diào)理，日?？梢酝ㄟ^飲食進(jìn)行調(diào)理，也可以同藥材一同調(diào)理，也可以采用一杯涼白開，日常避免煙酒，注意身體的調(diào)養(yǎng)，可以日常注意深呼吸，可以排除體內(nèi)的氣體，對(duì)于更年期潮熱有所緩解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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