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          肩周炎的自我鍛煉
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        有肩周炎兩年了，很影響我的生活，肩周炎的自我鍛煉？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              高天
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2019-07-01 15:41
            
          
            
          
              一，但遲早，在里面，外面，外展，環(huán)轉(zhuǎn)上臂動作，反復(fù)鍛煉，鍛煉時必須緩慢持久，不可操之過急，否則有損無益。二，爬墻鍛煉。側(cè)面站立靠近墻壁，在墻壁上畫一高度標(biāo)志，以手指接觸墻壁逐步向上移動，做肩外展上舉動作，每日2-3次，每次5-10分鐘，逐日增加上臂外展，上舉度數(shù)。三，可在屋柱上裝一滑車，掛繩的一端系著患肢，以健側(cè)上肢向下牽拉另一端繩子來幫助患側(cè)關(guān)節(jié)的鍛煉活動。
            
          
          
          
        
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              高勝山
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2019-07-01 15:41
            
          
            
          
              肩周炎，是一種由長期緊張引起的退行性疾病。在治療上如果感覺疼痛的厲害，可以口服非甾體的消炎藥，比如扶他林，同時可以配合熱敷，按摩，針灸等辦法進(jìn)行治療。最主要的還是需要加強(qiáng)自我鍛煉，每天都要堅持做功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)黏連。以肩關(guān)節(jié)為軸，將手臂屈曲做畫圈運(yùn)動，每天可反復(fù)多做幾次，也可以通過做爬墻法等運(yùn)動，活動肩關(guān)節(jié)起到鍛煉的目的。
            
          
          
          
        
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        經(jīng)常按壓顴骨的害處之一就是導(dǎo)致面部不對稱，主要是由于按壓的時候用力不均衡所致。如果按壓時不注意手部衛(wèi)生和面部清潔，那么就有可能會誘發(fā)痤瘡。除此以外，經(jīng)常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經(jīng)損害。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        小拇指如果出現(xiàn)了，明顯的麻木現(xiàn)象，或許很多人都不會特別的重視，但是這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，本來就有著很多不同的原因，可能是患有頸椎病而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)橐暽窠?jīng)受傷，或者是患有明顯的高血壓而導(dǎo)致，必須要積極的接受治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的危害有哪些
            
        
                
        橈骨骨折根據(jù)情況需要打石膏固定，也可能要做手術(shù)治療會留下手術(shù)瘢痕，對外在美觀產(chǎn)生影響。橈骨骨折往往引起比較明顯疼痛感，使患者產(chǎn)生心理障礙，導(dǎo)致煩躁及焦慮等不良情緒。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的誘發(fā)因素有哪些
            
        
                
        橈骨骨折誘發(fā)因素有兩類，暴力損傷和骨質(zhì)疏松。暴力損傷包括直接暴力、間接暴力和扭轉(zhuǎn)暴力等；骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折時，出現(xiàn)粉碎性骨折可能性更大。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        左橈骨出現(xiàn)骨折和錯位的情況比較復(fù)雜，在事情發(fā)生后需及時停止運(yùn)動，避免病情的再次加重。此時需要及時進(jìn)行平躺保持身體穩(wěn)定?；虿捎媒墡韺ζ溥M(jìn)行固定。另外可到醫(yī)院當(dāng)中進(jìn)行系統(tǒng)檢查，對錯位骨折處處理。必要時可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。