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          產(chǎn)后恢復(fù)身材的方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我前段時間剛生產(chǎn)完，現(xiàn)在想恢復(fù)自己的身材，產(chǎn)后恢復(fù)身材的方法有哪些？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-06-28 16:38
            
          
            
          
              由于在懷孕整個的過程中，孕婦的體形體態(tài)一般會發(fā)生巨大的變化，主要表現(xiàn)的都是肥胖，曲線突出的比較明顯，所以在產(chǎn)后身材恢復(fù)方面，就要得到一定的重視。首先，要在飲食上進行調(diào)控，除了正常的營養(yǎng)攝入以外，不要暴飲暴食，掌握好就餐的時間和飲食的量，保證充足的奶水供應(yīng)給孩子就可以了。再就是產(chǎn)后康復(fù)操的訓(xùn)練是非常重要的，尤其是盆底康復(fù)方面的恢復(fù)尤為重要，主要是在產(chǎn)婦自身心理上的要求和行動上的表現(xiàn)。
            
          
          
          
        
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              董國榮
              主治醫(yī)師
              遼寧省朝陽市第二醫(yī)院
              2019-06-28 16:38
            
          
            
          
              女性在產(chǎn)后通常會有恢復(fù)產(chǎn)前身材的需求，但通常來說產(chǎn)后孕婦多體質(zhì)較虛弱，免疫力相對較低，大部分女性還要進行哺乳，不過早的開始進行減肥，子宮的恢復(fù)大約需要3-6個月的時間，過早開始減肥，不利于身體健康。一般最好在產(chǎn)后6個月開始減肥，可進行體育鍛煉，練瑜伽或者慢跑，每次40分鐘以上，另外注意飲食管理，要低糖低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。
            
          
          
          
        
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        懷孕期間出現(xiàn)糖尿病問題，如果不是非常嚴重，經(jīng)過積極配合治療，就可以讓血糖回到穩(wěn)定狀態(tài)，孕期糖尿病出現(xiàn)以后，就需要注意飲食方面控制，使用藥物進行治療，還需要做好全面的檢查，工作均衡營養(yǎng)，使用正規(guī)的方法進行治療，這樣就能讓問題更好的恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        妊娠期如果有糖尿病，可能會需要打胰島素。因為如果不控制血糖，容易出現(xiàn)胎兒畸形，不過胰島素是不具有依賴性的，而且對肝臟的損傷較小，也不會影響胎兒。而且一般生產(chǎn)完以后，血糖會逐漸恢復(fù)正常，不需要繼續(xù)注射。



        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        孕婦糖尿病可危及孕婦及胎兒的健康，患有糖尿病的孕婦在生活中，容易有饑餓感、口渴、尿多、皮膚瘙癢等癥狀，孕婦在生活中要多加注意，一旦有以上癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查并積極治療。



        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        妊娠糖尿病現(xiàn)在發(fā)病率極高，及時治療非常重要，因為對胎兒會帶來很多的危害。嚴重時容易使胎兒的死亡率增高。嬰兒如果存活后，還容易誘發(fā)畸形，黃疸，新生兒呼吸窘迫綜合征，新生兒形成高胰島素血癥，巨大胎兒等等的危害，所以孕婦一定要注意全面的治療與護理。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        孕婦有糖尿病的情況飲食方面更要注意，需要攝入均衡的營養(yǎng)，水果與蔬菜都是需要攝入的。但是要注意許多水果的含糖量較高，不能吃太多。孕婦有糖尿病吃水果時，要根據(jù)病情的嚴重程度定，若是病情嚴重，火龍果、柚子之類的低糖的水果也不宜吃。如果病情輕微，可以適量吃火龍果。