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          頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)最好
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我頸椎病好多年了，吃藥也沒(méi)有用，應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)好。
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳江
              副主任醫(yī)師
              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
              2019-07-09 19:34
            
          
            
          
              頸椎病的患者主要分布在電腦前工作人群較多，還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。頸椎病需要增強(qiáng)肌肉鍛煉：坐位或俯臥位，雙上肢伸直并置于身后，雙手十指交叉，雙臂努力后伸，同時(shí)盡最大努力抬頭，將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊，持續(xù)10秒鐘后停止并恢復(fù)正常體位。
            
          
          
          
        
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              高勝山
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2019-07-09 19:34
            
          
            
          
              隨著科技的發(fā)展，低頭族越來(lái)越多了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于頸椎病的恢復(fù)。頸椎病一般來(lái)說(shuō)是由于疲勞性的損傷引起的，和長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩電腦，玩手機(jī)都有密切的關(guān)系，和晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭墊的太高也有一定的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō)，確診是頸椎病可以通過(guò)頸椎的牽引，推拿按摩理療，紅光的照射，中藥的熏蒸，口服活血化瘀的藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)明顯改善癥狀。
            
          
          
          
        
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        疲勞性骨折要想得到有效治療，可以選擇支持性治療，要是沒(méi)有及時(shí)休息，始終都出現(xiàn)了持續(xù)的作用力，就可能會(huì)造成完全性骨折，另外還可以考慮藥物性治療或是外科手術(shù)治療，在選擇治療之后還需要改變不良的生活習(xí)慣。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        兒童、青少年活潑好動(dòng)，橈骨骨折高發(fā)；老年人骨質(zhì)疏松，也易出現(xiàn)橈骨骨折是好發(fā)人群。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折如何康復(fù)
            
        
                
        為了讓橈骨骨折后盡快康復(fù)，首先要注意堅(jiān)持功能鍛煉；其次要注意合理飲食，促使骨痂生成生長(zhǎng)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨骨折如何治療
            
        
                
        撓骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴爾通骨折。其治療方法主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是指復(fù)位石膏固定或腕關(guān)節(jié)支具固定等。手術(shù)治療主要包括經(jīng)皮穿針復(fù)位固定、外固定器固定、切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨頸骨折的治療辦法
            
        
                
        橈骨頸骨折的治療與骨折嚴(yán)重程度有關(guān)。沒(méi)有移位的骨折可選擇石膏等外固定，約4~6周可逐漸恢復(fù)。如果發(fā)生移位的，可通過(guò)手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，復(fù)位后采取外固定或內(nèi)固定的方式，促進(jìn)骨折恢復(fù)。