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          早上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我這幾天感覺(jué)自己明顯發(fā)胖，想利用早上的時(shí)間來(lái)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，早上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              紀(jì)泉
              主任醫(yī)師
              北京醫(yī)院
              2019-08-21 19:09
            
          
            
          
              早上空腹運(yùn)動(dòng)不好。因?yàn)樵谝徽购?，早晨是一天之中血糖最低的時(shí)候，這時(shí)鍛煉需要大量的能量，如果空腹運(yùn)動(dòng)很容易引起低血糖，導(dǎo)致頭暈、惡心，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)暈厥和跌倒。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，空腹時(shí)胃里沒(méi)有食物，胃就會(huì)磨空，這會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷。另外胃酸刺激會(huì)引起胃潰瘍并影響胃部功能。
            
          
          
          
        
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              李海東
              副主任醫(yī)師
              中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
              2019-08-21 19:07
            
          
            
          
              可以在早飯半個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走或慢跑，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以選擇鍛煉的方式也會(huì)不一樣。早上不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫?dāng)早上醒來(lái)時(shí)，身體剛剛蘇醒，所有內(nèi)臟也都處于蘇醒階段，尚未達(dá)到能夠充分工作的狀態(tài)，所以應(yīng)該給身體一個(gè)緩沖時(shí)間，之后再進(jìn)行身體鍛煉。從慢到快，從輕到重。
            
          
          
          
        
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              李海東
              副主任醫(yī)師
              中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
              2019-08-21 18:53
            
          
            
          
              早晨禁食不是一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)一整晚的消耗，早上的血糖是最低的，鍛煉需要很多能量。禁食運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致低血糖、頭暈、惡心、出汗，甚至昏厥和跌倒。另一方面，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力。當(dāng)空腹沒(méi)有食物時(shí)，胃就會(huì)出現(xiàn)空磨的現(xiàn)象，這會(huì)對(duì)胃粘膜造成一定的損傷，再加上胃酸的刺激，如果繼續(xù)下去，就可能患上胃潰瘍，對(duì)于消化有影響的。
            
          
          
          
        
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              李海東
              副主任醫(yī)師
              中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
              2019-08-21 18:47
            
          
            
          
              不建議在早上餓的時(shí)候去跑步的。早餐30分鐘后，可以慢慢散步，散步或慢跑。根據(jù)年齡和身體狀況，選擇適合不同類型的運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)早上起床時(shí)，身體的正能量會(huì)逐漸增加，而所有的內(nèi)臟都只是眼睛。醒來(lái)仍然沒(méi)有完全功能，給身體一個(gè)放松的時(shí)間。
            
          
          
          
        
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        呼吸道燒傷的出現(xiàn)，需要盡快的選擇正確的治療，應(yīng)該馬上脫離燒傷的現(xiàn)場(chǎng)，就近接受治療，如果情況比較嚴(yán)重，可以選擇藥物治療，另外也可以通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)緩解，只是在選擇服用藥物時(shí)需要注意盡可能減少副作用的出現(xiàn)。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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