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          腹部減肥的方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我經(jīng)常喝酒，導(dǎo)致現(xiàn)在肚子很大，腹部減肥的方法有哪些？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              蘇旭東
              副主任醫(yī)師
              聊城市人民醫(yī)院
              2019-12-20 19:41
            
          
            
          
              轉(zhuǎn)身移動(dòng)左腳，抬起右腳，用雙手握住雙手，拍你的身體，左手將理解右蓋。左右來(lái)回交替數(shù)次。可以用枕頭提升腳墊的高點(diǎn)。將頭部從地面抬起到最高點(diǎn)。有時(shí)會(huì)感到疲勞。深呼吸：全身放松，身體的疼痛由鼻子從胃到口，然后鼻子噴出空氣。感覺氣體將從肚臍中取出10次。
            
          
          
          
        
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              吳光秀
              副主任醫(yī)師
              重慶市涪陵中心醫(yī)院
              2019-12-20 19:28
            
          
            
          
              為了獲得最快的腹部減肥方法，需要將好氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，每次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后只需跑30分鐘以上即可。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以理解為鍛煉腰部和腹部肌肉，接著是鍛煉腰部和腹部肌肉的7次訓(xùn)練鍛煉，并且鍛煉者僅需要一分鐘才能進(jìn)行每次動(dòng)作。
            
          
          
          
        
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        對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，進(jìn)入到更年期之后本身就會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，大量的出虛汗是比較常見的，而這些癥狀如果沒有及時(shí)緩解，確實(shí)也可能會(huì)產(chǎn)生影響，因此就應(yīng)該盡快的選擇治療，治療的方法有很多可以選擇西醫(yī)治療，也可以選擇中藥治療，另外也應(yīng)該選擇膳食質(zhì)量，更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了明顯的發(fā)胖現(xiàn)象，也可以選擇堅(jiān)持鍛煉的方法來(lái)改善。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        女性在45歲之后就要準(zhǔn)備進(jìn)入更年期了，在此期間，女性出現(xiàn)的不適癥狀可以通過(guò)藥物緩解，具體的藥物應(yīng)根據(jù)所表現(xiàn)出的癥狀選擇，比如心煩、焦躁的女性可選擇一些滋陰清熱的中成藥，失眠多夢(mèng)的女性可以選擇吃安神類的藥物等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        更年期綜合癥是一種起因較為復(fù)雜的疾病，會(huì)有較多女性出現(xiàn)該病的癥狀，導(dǎo)致患者的脾氣暴躁，且會(huì)影響到患者的月經(jīng)周期，導(dǎo)致患者的身體不適，各位女性朋友要謹(jǐn)防該病的出現(xiàn)，日常生活中全面了解疾病的癥狀表現(xiàn)，尤其是發(fā)病后需要積極的治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當(dāng)然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會(huì)經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計(jì)劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動(dòng)，讓自己的人生更加美好。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵?lái)進(jìn)行調(diào)理。如果說(shuō)有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。