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          肥胖的患者應(yīng)該如何安全的減肥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        前幾天去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我太胖了，需要減肥了，肥胖的患者應(yīng)該如何安全的減肥？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              吳光秀
              副主任醫(yī)師
              重慶市涪陵中心醫(yī)院
              2019-12-20 20:32
            
          
            
          
              管住嘴，邁開腿。合理搭配肉類和蔬菜，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。早餐吃得好，中餐吃飽，晚餐少吃，不要把剩余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。多吃水果，尤其是蘋果，這樣可以保持能量而不積累脂肪。多喝水，水能保持身體的平衡，它不僅能保持皮膚的保濕，緩解疲勞，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝；有效的排除體內(nèi)垃圾。
            
          
          
          
        
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              蘇旭東
              副主任醫(yī)師
              聊城市人民醫(yī)院
              2019-12-20 20:14
            
          
            
          
              避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是無(wú)效的，不利于減肥。例如，用跑步機(jī)跑步，舉杠鈴，踢足球和一切跳躍，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量大，人的消費(fèi)激增，這種消耗在糖和水中所占的比例很大，容易產(chǎn)生饑渴，情不自禁地增加了食物的數(shù)量。持續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)，是慢性有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低、節(jié)律好、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪的數(shù)量，減少皮下脂肪的體積，適合消化循環(huán)。
            
          
          
          
        
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            什么是更年期
            
        
                
        更年期是指從中年到老年過渡的特定時(shí)期，這是一個(gè)基于激素水平，生化環(huán)境和精神狀態(tài)變化的過渡期。一般來說，大多數(shù)女性更年期在40至55歲之后開始，但也早于35歲或晚于65歲，甚至70歲。然而，并非所有女性在進(jìn)入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30％~40％的中老年女性可能有不同程度的更年期癥狀和體征。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女人更年期出汗多什么原因
            
        
                
        女人更年期出汗多，是更年期常見的一種癥狀，引起女人更年期出汗多最主要的一個(gè)原因，是體內(nèi)的雌激素水平下降引起的。另外，當(dāng)女人壓力過大，不注重自己的飲食，或者吃了一些減肥藥的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)汗多的癥狀。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            更年期女性的保養(yǎng)方法有哪些
            
        
                
        女性在進(jìn)入到更年期當(dāng)中，就要慢慢地開始對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)整。女性在飲食當(dāng)中需要減少攝入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)患者也需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充鈣質(zhì)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        更年高血壓高血糖高可能是因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等某種元素造成的，和飲食有著很大的關(guān)系，而血糖高和情緒、飲食、藥物都有關(guān)系，建議去醫(yī)院查明原因，患者也需要戒酒戒煙，注意飲食，嚴(yán)重的話還需要藥物調(diào)理的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            妊娠期糖尿病癥狀
            
        
                
        妊娠期糖尿病患者首先會(huì)出現(xiàn)經(jīng)?？诳实陌Y狀，而且通過喝水也沒有辦法緩解。然后患者的食欲會(huì)增強(qiáng)很多，每天吃很多東西。孕婦還會(huì)開始尿頻尿急，一天上十幾次廁所。這種病還會(huì)造成血壓升高和身體發(fā)抖。