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          高血壓的預(yù)防方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近頭暈，害怕是高血壓，高血壓的預(yù)防方法有哪些？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王玥
              副主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-12-24 21:34
            
          
            
          
              高血壓的預(yù)防方法有包括減少攝入、減少鈉鹽攝入、控制體重，通過(guò)對(duì)高血壓危險(xiǎn)因素的干預(yù)，達(dá)到預(yù)防和延緩高血壓發(fā)生的目的。個(gè)體預(yù)防是通過(guò)對(duì)個(gè)體高血壓的教育，提高對(duì)高血壓及其相關(guān)疾病和損害的認(rèn)識(shí)，調(diào)整生活方式和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)性。
            
          
          
          
        
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              楊慶璽
              副主任醫(yī)師
              山東省泰山醫(yī)院
              2019-12-24 21:22
            
          
            
          
              高血壓的預(yù)防可以飲食調(diào)整：立即戒煙戒酒，減少脂肪和高熱量食物的攝入，每天多吃水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、紅薯、芹菜等。生活方式干預(yù)：肥胖患者積極減肥，控制體重，增加運(yùn)動(dòng)量，建議慢跑或快走。心理因素：減少心理壓力，保持樂(lè)觀態(tài)度，有助于預(yù)防高血壓。
            
          
          
          
        
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