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          腰肌勞損的護(hù)理方法
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        這一段時(shí)間我的腰部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，精神明顯比以前差了許多，檢查是腰肌勞損導(dǎo)致的，腰肌勞損的護(hù)理方法？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              孫淑建
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2020-01-02 15:11
            
          
            
          
              腰肌勞損的護(hù)理要注意以下幾點(diǎn)：1、要避免寒冷和潮濕，要注意保溫，避免感冒，避免吃一些涼的食物。2、腰肌損傷的患者注意平時(shí)的動(dòng)作，不做彎腰或用力的動(dòng)作，必須避免長(zhǎng)時(shí)間的腰和過(guò)度的負(fù)荷。在平時(shí)的生活中，患者要注意飲食的平衡，多吃富含鈣含量的食物。
            
          
          
          
        
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              鄭慶祥
              副主任醫(yī)師
              濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
              2020-01-02 15:04
            
          
            
          
              避免寒濕濕熱侵襲改善寒濕生活，工作環(huán)境，不要坐在濕地里，不要在雨中涉水，擦身，更衣，或飲姜湯散風(fēng)。注意勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力要適當(dāng)，不要強(qiáng)舉重物，不要負(fù)重過(guò)長(zhǎng)，坐姿、臥姿、走姿要保持正確姿勢(shì)，對(duì)于腰部的硬或彎曲，定期做腰部肌肉體操放松。注意避免摔倒、仆從、閃人、挫折。體虛者可適當(dāng)食用，以補(bǔ)腎食藥。
            
          
          
          
        
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        疲勞性骨折要想得到有效治療，可以選擇支持性治療，要是沒(méi)有及時(shí)休息，始終都出現(xiàn)了持續(xù)的作用力，就可能會(huì)造成完全性骨折，另外還可以考慮藥物性治療或是外科手術(shù)治療，在選擇治療之后還需要改變不良的生活習(xí)慣。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        經(jīng)常按壓顴骨的害處之一就是導(dǎo)致面部不對(duì)稱，主要是由于按壓的時(shí)候用力不均衡所致。如果按壓時(shí)不注意手部衛(wèi)生和面部清潔，那么就有可能會(huì)誘發(fā)痤瘡。除此以外，經(jīng)常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經(jīng)損害。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        絕大多數(shù)橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療，輕者可通過(guò)手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者則需手術(shù)復(fù)位，同時(shí)還要進(jìn)行冷敷、熱敷及藥物治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            尺骨橈骨骨折多久能好
            
        
                
        尺骨橈骨骨折多久能好沒(méi)有具體的時(shí)間，需看骨折的嚴(yán)重程度等多種因素。如果是兒童或青少年發(fā)生尺骨橈骨骨折，經(jīng)過(guò)保守療法治療之后，4~6周左右就可以臨床愈合。但如果是成人尺骨橈骨骨折，骨折部位有比較大的分離，可進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后6~8周能達(dá)到臨床愈合。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
            
        
                
        發(fā)生橈骨骨折后，早期康復(fù)訓(xùn)練主要是活動(dòng)手指以及握拳頭，這樣可以促進(jìn)骨痂愈合，也能夠防止上次因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)所導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折中期主要就是做腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，后期需要加強(qiáng)上肢肌肉訓(xùn)練，還要主動(dòng)屈伸肩肘關(guān)節(jié)。