1、淡食慎味，保持正常體重。血壓的升高與鹽的攝入有關(guān)。如果每天鹽的量少于6g，高血壓就不太可能發(fā)生。
2、定期
體檢，及早發(fā)現(xiàn)病人。
老年高血壓大多是中年
高血壓的延續(xù)。一些病人甚至在年輕時就開始了。因此，定期體檢有利于早期發(fā)現(xiàn)和治療。
3、保持環(huán)境安靜，陰虛陽亢尤其避免噪音。
4、睡眠應(yīng)充足，但痰多且嗜睡，注意避免長時間臥傷氣。
5、避免精神刺激和過度疲勞。
6、注意冷暖，天氣變化時及時換衣服，尤其是在冬季，早上起床或晚上去廁所時要更加小心。
