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          老人的科學(xué)睡眠時間
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近這兩天我爸的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的下降，老人的科學(xué)睡眠時間是什么時候？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              宋觀禮
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2020-05-11 18:06
            
          
            
          
              老人的科學(xué)睡眠時間通常在晚上11點到早上5點的時候，每天最少應(yīng)該睡夠8個小時，在白天的時候也要睡一下午覺。良好的睡眠質(zhì)量能夠很好的是身體長壽，睡眠秩序跟睡眠效果也有很大的關(guān)系，通常選擇右側(cè)臥姿是比較舒服的，一定要避免睡軟床。
            
          
          
          
        
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            更年期出汗吃什么藥
            
        
                
        大部分女性四五十歲之后都會出現(xiàn)更年期的癥狀，更年期的女性脾氣特別暴躁，而且會出現(xiàn)失眠，以及出汗特別嚴(yán)重，食欲不振等一些癥狀，嚴(yán)重影響他們的生活和心情。嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等一些情況。這時候就需要通過一些藥物來進行治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女性更年期癥狀
            
        
                
        女性進入了更年期，生理和心理都會出現(xiàn)不同程度的改變，容易出現(xiàn)尿頻尿急以及心理情緒不穩(wěn)定的情況。而且月經(jīng)會打破周期變得紊亂，另外也容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。因此，當(dāng)女性朋友到了更年期以后，需要及時放松，多進行鍛煉，調(diào)節(jié)心情。才能夠更好地度過更年期，減少更年期帶給身體以及心理的落差。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女性更年期的癥狀
            
        
                
        更年期是每個女性的必經(jīng)階段，進入更年期之后，女性的身體會發(fā)生一系列變化，比如會有面部潮紅、夜間易出汗的表現(xiàn)，月經(jīng)周期也變得不規(guī)律，情緒上容易激動，胸部變得松垮、下垂，身體素質(zhì)下降，很容易疲憊。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女性更年期吃什么藥
            
        
                
        女性在45歲之后就要準(zhǔn)備進入更年期了，在此期間，女性出現(xiàn)的不適癥狀可以通過藥物緩解，具體的藥物應(yīng)根據(jù)所表現(xiàn)出的癥狀選擇，比如心煩、焦躁的女性可選擇一些滋陰清熱的中成藥，失眠多夢的女性可以選擇吃安神類的藥物等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女性更年期癥狀
            
        
                
        女性到了40、50歲時會面臨更年期，可能一些女性不知道它的到來，身體出現(xiàn)諸多不適，比如月經(jīng)不調(diào)、尿頻尿急、過分敏感、胡思亂想、精神緊張、體重增加等表現(xiàn)，這些就是更年期的癥狀，要采取措施應(yīng)對，可以順利度過更年期。