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          女孩睡眠不好吃什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        這段時(shí)間我的女兒睡眠質(zhì)量一直不是特別的好，女孩睡眠不好吃什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              吳光秀
              副主任醫(yī)師
              重慶市涪陵中心醫(yī)院
              2020-05-05 20:58
            
          
            
          
              女孩睡眠不好吃新鮮的水果和綠色的蔬菜，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，這段時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋材軌蚴谷撕芸斓娜胨?，同時(shí)也能夠改善睡眠的質(zhì)量。在晚上睡覺之前可以用熱水來進(jìn)行泡腳，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)睡眠，這段時(shí)間一定要有良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)太多情緒上的波動(dòng)。
            
          
          
          
        
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              任冬梅
              副主任醫(yī)師
              解放軍960醫(yī)院
              2020-05-05 20:43
            
          
            
          
              女孩睡眠不好，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┐龠M(jìn)睡眠的食物來進(jìn)行改善，在晚上睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，也能夠促進(jìn)睡眠。這段時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://talkpolkadot.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)比較多的食物，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，對于身體健康是非常好的，這段時(shí)間飲食上要以清淡的為主，盡量的不要吃辛辣有刺激性的食物。
            
          
          
          
        
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