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          減脂心率是多
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我有點胖，最近在減肥，對減脂心率不是特別了解，減脂心率是多少?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              吳光秀
              副主任醫(yī)師
              重慶市涪陵中心醫(yī)院
              2020-05-25 19:55
            
          
            
          
              不同人群的減脂心率會有所不同，健康人群在運動的時候，減脂心率大概在每分鐘120~160次之間，如果自身有基礎(chǔ)疾病，并且年齡較大，在平時運動時，最好是將減脂心率控制在每分鐘90~120次左右。平常應(yīng)該要掌握減脂心率的計算公式，能夠很好的根據(jù)自身的健康狀況和年齡來作出判斷。
            
          
          
          
        
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              任冬梅
              副主任醫(yī)師
              解放軍960醫(yī)院
              2020-05-25 19:46
            
          
            
          
              減脂心率需要按照健康情況以及自身年齡來決定，如果身體比較健康，并且比較年輕，在運動時每分鐘心率大概應(yīng)該保持120~160次，有利于很好的達到減脂的效果，當年齡已經(jīng)到了50歲左右，并且身體伴隨有某種疾病，減脂心率就應(yīng)該要考慮每分鐘控制在90~120次之間。注意平時在做運動時應(yīng)該要避免超負荷運動。
            
          
          
          
        
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        大部分女性四五十歲之后都會出現(xiàn)更年期的癥狀，更年期的女性脾氣特別暴躁，而且會出現(xiàn)失眠，以及出汗特別嚴重，食欲不振等一些癥狀，嚴重影響他們的生活和心情。嚴重的情況下還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等一些情況。這時候就需要通過一些藥物來進行治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        更年期的治療方法有兩個，一個是一般性治療，一個是藥物治療。這些方法，都是經(jīng)過實踐檢驗的、治療效果好的方法。大家一定要引起足夠的重視。大家在了解了更年期如何治療后，還要到正規(guī)醫(yī)院或?qū)I(yè)的機構(gòu)進行更年期的治療。只有這樣，才可以避免一些副作用的發(fā)生，才可以讓更年期癥狀得到好轉(zhuǎn)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        很多婦女都遇到了健康上的問題，更年期綜合癥就是其中的一個可能會出現(xiàn)生理期紊亂和肢體酸痛以及潮熱盜汗，失眠等癥狀；可以選擇的調(diào)理方法是比較多的，其中的一個調(diào)理方法是飲食調(diào)理，另外還應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)和保持良好的情緒狀態(tài)，最后可以積極的鍛煉身體。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵磉M行調(diào)理。如果說有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        女人收經(jīng)后可能會出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時也會表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。