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          平板支撐會不會讓腿變粗
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我不太適合平板支撐這個項目，練久了就全身肌肉繃緊讓我很不舒服，平板支撐會不會讓腿變粗？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              孫淑建
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2020-06-11 18:39
            
          
            
          
              平板支撐不會讓腿變粗，主要是針對腹部肌肉的收縮，腹部肌肉是整個騰空的，四肢處于緊張狀態(tài)只有兩個手肘，兩個腳趾著地，這種四點支撐的方式和動物的行為一樣，增加了著陸時的受力面，力均勻地釋放在地面上，這樣整個人的肌肉就能充分伸展。
            
          
          
          
        
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              高勝山
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2020-06-11 18:30
            
          
            
          
              平板支撐和腿變粗沒有關(guān)系，最重要的是腹部肌肉的訓(xùn)練，可以讓腹部肌肉得到一定程度的放松和拉伸，堅持一段時間后肌肉會疼痛，隨著時間的延長，疼痛會逐漸消失，為了增加難度，可以對手臂或腿部進行提高，鍛煉核心肌群，在瘦身的同時更為健康。
            
          
          
          
        
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            疲勞性骨折怎樣恢復(fù)快
            
        
                
        疲勞性骨折是由長期疲勞引起的，主要發(fā)生在足部和脛骨的遠端。一般來說，只有在初期感到不適，所以發(fā)現(xiàn)比較晚。如果在早期發(fā)現(xiàn)，支架固定可有助于骨折的快速愈合。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            疲勞性骨折如何治療
            
        
                
        疲勞性骨折要想得到有效治療，可以選擇支持性治療，要是沒有及時休息，始終都出現(xiàn)了持續(xù)的作用力，就可能會造成完全性骨折，另外還可以考慮藥物性治療或是外科手術(shù)治療，在選擇治療之后還需要改變不良的生活習(xí)慣。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            疲勞性骨折怎么治
            
        
                
        一般疲勞性骨折對位對線都很好，這時候只需進行外固定治療就可以了。如果出現(xiàn)輕度的移位現(xiàn)象，可以先進行手法復(fù)位，然后再進行外固定治療，同時可適當(dāng)用藥物進行治療。如果治療性骨折病情較嚴(yán)重，可做手術(shù)治療。另外還要進行康復(fù)訓(xùn)練治療，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            手指麻木是怎么回事
            
        
                
        導(dǎo)致患者出現(xiàn)手指麻木的原因有很多，長時間保持一個姿勢，很容易使身體感覺麻痹，另外有些糖尿病人，在發(fā)病初期的時候也會覺得手指莫名的麻痹，不能動彈。有些人因為亂服藥也會使手指麻痹，想要預(yù)防手指發(fā)麻只要多補鈣，遵循醫(yī)生的治療安排就可以。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨下端骨折多久好
            
        
                
        橈骨下端骨折恢復(fù)時間與患者病情有關(guān)，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復(fù)，如果骨折較為嚴(yán)重的，則需要更長時間才能恢復(fù)。在骨折恢復(fù)期間應(yīng)適當(dāng)運動，注意休息，清淡飲食，還應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，觀察骨折的恢復(fù)情況。