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          長期心情抑郁，緊張，焦慮，恐懼怎么辦
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我近來因為家里的事，心里非常焦慮，常想自己快要死了，長期心情抑郁，緊張，焦慮，恐懼怎么辦？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2020-06-28 19:23
            
          
            
          
              長期心情抑郁，緊張，焦慮，恐懼的緩解方法：1、通過瑜伽或輕松的輕音樂來改善和緩解；2、做深呼吸，使血液能增加氧氣，改善緊張以及焦慮；3、轉(zhuǎn)移注意力，參加社交活動以及體育鍛煉。若是癥狀嚴重，而且不可以緩解或持續(xù)很長時間，也是能用藥治療的。在藥物治療中，苯二氮卓類藥物能迅速緩解焦慮和緊張。還有其他抗抑郁藥，也是能緩解焦慮以及緊張的。但是注意藥物的使用是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行的。
            
          
          
          
        
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              王雪梅
              主任醫(yī)師
              北京大學第三醫(yī)院
              2020-06-28 19:13
            
          
            
          
              若是出現(xiàn)這一系列癥狀，此時要進行體檢，以消除器質(zhì)性疾病。此外還要警惕有無焦慮、抑郁等情緒障礙，要及時到專業(yè)機構(gòu)就診，然后明確診斷，再去評估病情的嚴重程度。而且對癥狀嚴重的患者，要做藥物以及物理治療，并且要在專業(yè)醫(yī)生的建議下做心理治療等。若是患者癥狀較輕，此時要做心理治療以及自我調(diào)節(jié)，如保持充足的睡眠，做適當?shù)捏w育鍛煉，聽音樂放松，參加娛樂活動，都是能釋放壓力的。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)官能癥要吃多久的藥
            
        
                
        神經(jīng)官能癥是一種精神疾病，但是這些疾病本身沒有實質(zhì)性的問題，并且神經(jīng)癥的問題通常是持久的。病情較輕可以通過心理疏導(dǎo)治療，嚴重的患者應(yīng)服用藥物治療，治療時間一般為6至8周有效，具體的服藥時間應(yīng)根據(jù)個人情況而定。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            怎么理解適應(yīng)障礙
            
        
                
        所謂的適應(yīng)障礙，有可能是患者處于困境又或者是應(yīng)激狀態(tài)的時候，所有的一些煩惱，又或者抑郁等等不良情緒，屬于一種心理障礙；又或者是患者由于生活方式以及生活環(huán)境等等發(fā)生了改變，從而感到了一些情緒失調(diào)的問題發(fā)生的情況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            抗抑郁藥的副作用
            
        
                
        抑郁癥，就像感冒，變得越來越流行。在抑郁癥的治療過程中，藥物是非常重要的一部分。雖然說藥物在治療中起著很大的效果，但藥物所帶來的副作用，也是我們所不能忽視的。這些副作用，常常讓人難以接受。有的副作用如果處理不當或不加處理的話，是會威脅人們的身體健康和生命安全的。下面就來看看，抗抑郁藥所帶來的那些副作用吧！
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            抑郁癥有哪些癥狀
            
        
                
        在目前的社會中最為常見心理疾病就是抑郁癥，抑郁癥必須要及時控制，否則就會出現(xiàn)想要自殺的念頭。其實抑郁癥在早期出現(xiàn)有很多明顯的表現(xiàn)，如果我們的情緒長時間的低落，甚至也會出現(xiàn)一些心理的癥狀。比如說非常的焦慮，也會經(jīng)常性的責備自己，有自我貶低感，就要注意是否有患有抑郁癥的幾率，要及時控制并且發(fā)展，防止太過嚴重引發(fā)精神分裂。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么是抑郁癥
            
        
                
        抑郁癥又稱為抑郁障礙。臨床上表現(xiàn)可見到患者悶悶不樂、麻木不仁、自卑抑郁，該病患者自我認同感低，常反復(fù)貶低自我。抑郁癥患者在后期嚴重時會有厭世的情況發(fā)生，患者會反復(fù)自殺，給患者及身邊的人帶來較大負擔。抑郁癥初期比較好控制，一旦嚴重則后患無窮。因此，抑郁癥的患者需要及時治療。