腎虛吃什么補(bǔ)最好 - 問答頻道

腎虛吃什么補(bǔ)最好

男，30歲 2020-07-07 13:30

病情描述:

最近感覺身體很虛，腰也不是舒服，腎虛吃什么補(bǔ)最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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牛建海主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2020-07-07 14:28

腎虛是指腎精、氣、陰、陽的虛證。腎虛有很多種，最常見的是腎陰虛和腎陽虛。從中醫(yī)角度看，黑入腎，平時(shí)多吃黑色食物，能滋補(bǔ)腎陰、腎陽，如黑豆、桑椹、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外，山藥、枸杞、板栗等也是補(bǔ)腎良藥。由于脾腎同源，腎虛者可以吃一些具有益氣補(bǔ)血功能的食物，如龍眼、蓮子、紅棗等。
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雷麩爾副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院 2020-07-07 14:16

在腎虛的情況下，可以吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，如蝦、牡蠣、鱸魚、海參、羊肉、牛肉等，也可以吃黑谷類食物如核桃、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。患者需要合理的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)配合補(bǔ)肝補(bǔ)腎的藥物調(diào)理，使其具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特定藥物的使用需要醫(yī)生的指導(dǎo)。平時(shí)，需要避免疲勞，保證充足的休息，并采取適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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