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        權(quán)威問答

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
        女生,身高163體重108.6算重嗎
        病情描述:
        我是女生,今天量了身高,發(fā)現(xiàn)自己身高是1米63,現(xiàn)在我的體重是108.6斤,擔(dān)心不標(biāo)準(zhǔn),算不算重?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 高佩琦 副主任醫(yī)師 洛陽市中心醫(yī)院 2020-07-16 21:32
          身高1米63,體重108.6斤,算是正常的體重,而且也達(dá)到了正常的標(biāo)準(zhǔn),不算太重。如果擔(dān)心自己非常胖,這段時間要從飲食上做一些節(jié)制,盡量不吃油脂含量過高的食物,可以選擇吃蔬菜水果,這類食物的油脂含量是比較低的,而且富含大量的纖維素、維生素,對于減肥有很大的幫助,在飯后要多活動,盡量多做有氧運動,比如做體操或者游泳,也可以選擇做仰臥起坐,如果是女生,也可以選擇跳繩或者做瑜伽。
        • 余小華 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 2020-07-16 21:19
          身高1米63,體重的正常標(biāo)準(zhǔn)是55.8千克,所以據(jù)目前來看這個體重是正常的范圍,不需要特殊治療。但想要保持身材就要調(diào)理好自己的飲食,一日三餐要規(guī)律,不能吃過于油膩的食物,要保證飲食的清淡,每次飯后要適當(dāng)活動,可以消耗掉體內(nèi)的脂肪以及熱量,從而達(dá)到減肥瘦身的目的。平時也可以抽空閑時間去游泳,游泳減肥效果是非常好的,而且不容易反彈,也可以鍛煉身體。
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