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備孕吃什么食物比較好

女，24歲 2020-08-04 16:04

病情描述:

備孕吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2020-08-04 17:04

備孕期間需要調(diào)節(jié)身體的激素水平，維持身體的正常運作。鋅是人體最重要的的一種元素，因此要多食用含鋅量較高的食物，例如牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。含蛋白質(zhì)、維生素的食物：它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。含蛋白質(zhì)、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類。

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