增加體育鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，如深蹲、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高性能力有一定的幫助。對(duì)
生殖器官進(jìn)行
按摩保養(yǎng)，采取合理的按摩方式，這有助于性腺激素的分泌和性器官部分的血液循環(huán)。保證良好的心態(tài)，及時(shí)學(xué)習(xí)性知識(shí)，幫助提高性能力。良好的生活習(xí)慣，對(duì)提高性能力有很大的幫助，特別注意避免熬夜，保持個(gè)人衛(wèi)生，
戒煙酒。也可以通過(guò)溫水浴，曬太陽(yáng)，吃含鋅食物等方式來(lái)提高自己的性能力。
