自己可以調(diào)整抑郁癥的心情嗎 - 問答頻道

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自己可以調(diào)整抑郁癥的心情嗎

女，43歲 2020-08-20 17:32

病情描述:

自己可以調(diào)整抑郁癥的心情嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-08-20 18:30

中重癥抑郁癥應(yīng)及時(shí)接受抗抑郁治療。病情減輕后自己可以進(jìn)行調(diào)整，主要方法是積極的自我心理暗示，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)生活的美麗，提高自己的幸福感，建立康復(fù)的信心。放松，經(jīng)常與家人和朋友聊天，釋放感情，增強(qiáng)家庭與社會(huì)支持。充實(shí)自己的思想，調(diào)整自己看待生命和世界的視角。做有氧運(yùn)動(dòng)，合理的膳食。

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