頸椎病頸是一種比較常見的疾病。椎病常常是由于日常生活習(xí)慣不好，長時(shí)間的低頭或長時(shí)間的處于被動(dòng)體位所引起的，所以頸椎病的保養(yǎng)是非常重要的。其中頸椎的
體操運(yùn)動(dòng)顯得非常的重要，一般來說的一個(gè)原則就是頸椎局部的一個(gè)活動(dòng)，各個(gè)方向的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。包括前驅(qū)、后伸、左右的側(cè)驅(qū)，這些都對(duì)頸椎的保養(yǎng)非常重要。做的時(shí)候要注意一點(diǎn)，動(dòng)作一定要緩慢、均勻，角度盡可能的達(dá)到生理的活動(dòng)度。它的要點(diǎn)就是使頸椎的肌肉得到拉伸，避免長時(shí)間的處于被動(dòng)體位的引起的肌肉的痙攣。通過運(yùn)動(dòng)可以改善頸部的血液循環(huán)，肌肉得到一定的屈伸以后。它的張力就恢復(fù)了，也可以潤滑頸部的小關(guān)節(jié)，減少頸椎小關(guān)節(jié)的退變以及
椎間盤的退變的發(fā)生，這樣就從根本上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
