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          肥胖減肥的正確方法有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        肥胖減肥的正確方法有哪些
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
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              吳光秀
              副主任醫(yī)師
              重慶市涪陵中心醫(yī)院
              2020-08-24 21:07
            
          
            
          
              減肥最正確的方式最好的還是要以運動為主，特別是全身肥胖的人，應該盡量選擇一些有氧運動來進行鍛煉，例如游泳。而對于腹部比較肥胖的人群來說，也是需要有氧運動來鍛煉減肥。比較適合的方法就是每天晚上躺在床上做仰臥起坐，平時還要經(jīng)常扭動腰部。
            
          
          
          
        
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        更年期綜合癥是一種起因較為復雜的疾病，會有較多女性出現(xiàn)該病的癥狀，導致患者的脾氣暴躁，且會影響到患者的月經(jīng)周期，導致患者的身體不適，各位女性朋友要謹防該病的出現(xiàn)，日常生活中全面了解疾病的癥狀表現(xiàn)，尤其是發(fā)病后需要積極的治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見的表現(xiàn)月經(jīng)不調、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因為關節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導致。潮熱出汗，尤其是睡覺時，會出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關心及開導、戶外活動等方法來進行緩解。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        更年期女性陰道干澀，可以先接受一般治療，可議飲食補充雌性激素，多吃蜂王漿和豆制品，并且要適當鍛煉。然后口服雌性激素和鈣片進行藥物治療，這樣陰道就能快速恢復水潤。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        妊娠期間是存在很多風險和疾病的，比如妊娠期間出現(xiàn)的糖尿病，往往令女性朋友困惑不已，此時應注意自己的身體健康，不能夠盲目的進行補身。我們的飲食作息習慣等，也需要做出相應的改變，特別是對于糖的攝入，如果不加以注意，很容易就會造成妊娠合并糖尿病。