肥胖的預(yù)防方法有哪些 - 問(wèn)答頻道

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肥胖的預(yù)防方法有哪些

女，24歲 2020-08-27 17:30

病情描述:

肥胖的預(yù)防方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-08-27 18:26

在預(yù)防肥胖癥時(shí)，首先飲食一定要做到清淡低脂，盡量多吃一些蔬菜水果，這些食物是長(zhǎng)不胖的。預(yù)防肥胖癥，也需要合理的睡眠，必須要保證睡眠充足，要長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。想要預(yù)防肥胖，也要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站或者是久躺，這些都不利于脂肪代謝，從而產(chǎn)生肥胖。

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