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          焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              崔界峰
              副主任醫(yī)師
              北京回龍觀醫(yī)院
              2020-08-23 20:01
            
          
            
          
              幾乎每個(gè)人都有焦慮體驗(yàn)，只是程度不同。焦慮癥，屬于程度較重的，往往會(huì)使人想到那種痛苦的體驗(yàn)：驚恐不安、提心吊膽，似大難來臨或危險(xiǎn)迫在眉睫。適當(dāng)?shù)母星樾故钦{(diào)節(jié)焦慮癥有效的手段之一，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)官能癥的癥狀嚴(yán)重嗎
            
        
                
        神經(jīng)官能癥的癥狀往往是復(fù)雜多變的，有可能比較輕微，也有可能會(huì)導(dǎo)致病人感覺一種瀕臨死亡的癥狀發(fā)生。神經(jīng)官能癥所誘發(fā)的不良癥狀，主要包括胸悶以及憋氣，還有心慌以及頭痛等等。在治療方面，要加以心理疏導(dǎo)以及藥物治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)官能癥會(huì)遺傳嗎
            
        
                
        神經(jīng)官能癥是一種精神方面的疾病，根據(jù)生活環(huán)境以及患者的心情和狀態(tài)都有很大的關(guān)系。但是就目前臨床上的研究來看，神經(jīng)官能癥并不會(huì)遺傳。如果是一個(gè)家族里面有很多人有這樣的疾病，但是是因?yàn)楹筇斓挠绊懺斐傻?，跟先天性的遺傳沒有很大的關(guān)系。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)官能癥要吃多久的藥
            
        
                
        神經(jīng)官能癥是一種精神疾病，但是這些疾病本身沒有實(shí)質(zhì)性的問題，并且神經(jīng)癥的問題通常是持久的。病情較輕可以通過心理疏導(dǎo)治療，嚴(yán)重的患者應(yīng)服用藥物治療，治療時(shí)間一般為6至8周有效，具體的服藥時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)官能癥怎么醫(yī)治
            
        
                
        神經(jīng)癥包括恐懼癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥等疾病。不同的疾病有不同的治療方案和治療重點(diǎn)。嚴(yán)格來說是一種精神疾病，一種由精神因素引起的疾病，對(duì)于這類患者，首先是心理療法和物理療法，如果效果確實(shí)不好，則只能使用藥物療法。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            輕微社交恐懼癥怎么辦
            
        
                
        輕微的社交恐懼癥患者，每天早上起床后可以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)自己，平時(shí)也要多喝別人傾訴，試著和別人交往，和陌生人適當(dāng)說話，不要回避，這樣就可以更好的緩解問題。如果日常的緩解已經(jīng)不能解決自己的病情，就要及時(shí)的去醫(yī)院。