減肥最快又不反彈要多吃紫菜，因為紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的
膽固醇，令
新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。香蕉雖然卡路里很高，但
脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
