正確的食用麻辣燙是不耽誤減肥的，第一步，優(yōu)先選擇綠葉
蔬菜和菌類、豆類、藻類。像菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜。還有金針菇、海鮮菇、沒(méi)有經(jīng)過(guò)油炸的豆腐、千張、還有海帶、木耳，都是很好的選擇。第二步，肉類的選擇，肉類可以挑選海鮮類、雞肉類、鴨血也是可以的。白肉的優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)比紅肉要高，脂肪也相對(duì)較低，所以優(yōu)先選擇魚肉、蝦、雞肉，如果恰好來(lái)
大姨媽，可以補(bǔ)充點(diǎn)鴨血和少量的豬肝。第三步：主食類大概放100g，就是一小把面條/三四塊地瓜/藕片/山藥/土豆。這些都是淀粉比較重的食物，所以要少量添加。
