活血化瘀的方法。
運動是最單純最有效的活血方式，可以改善人體血液的高齡狀態(tài)。每日用半小時左右來活動筋骨，促進血液的循環(huán)和機體代謝，可以明顯改善不適癥狀。血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快，則氣血和暢，有利于血瘀體質(zhì)的改善。反之苦悶、抑郁則可加重血瘀的傾向。建議患者平時多做有益于心臟血脈的活動。比如
太極拳、八段錦，動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術等。以全身各部都能夠活動，助氣血運行為原則。還可以按摩學海、合谷等穴位。
