睡眠不好的調(diào)理方法 - 問答頻道

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睡眠不好的調(diào)理方法

男，28歲 2020-09-17 18:45

病情描述:

睡眠不好的調(diào)理方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2020-09-17 19:42

睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人，在飲食方面，第一、注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话?。第二、?duì)于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。第三、熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四、過于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。

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