肩周炎鍛煉主要是根據(jù)疾病的一個表現(xiàn)，因為肩周炎主要幾個方向受限，第一是比如向?qū)?cè)的肩膀受限，另一個方向是上舉受限，第三方向是后伸受限，所以鍛煉主要針對這三個方向來采取不同方法，治療的目的是防止它進一步粘連，比如今天手能抬到這個程度，如果讓它維持住這個程度，或經(jīng)過鍛煉爬高，高一點點，那么實際上：
第一，進行預防的進一步粘連。
第二，也是進行治療，如果不治療，可能今天這個高度，明天可能會更矮，最后就越來越嚴重，所以肩周炎的鍛煉很簡單，是三個方向，你盡量做到能夠比前一天高一點可以了，每天有一點點進步，原來有種方法叫暴力撕裂，比如提到這么高，強行舉這么高，那么第二天可能
疼痛更加劇烈，因為局部有些水腫、出血，患者可能本來第二天比第一天高一點，第三天可能又回去了，比前一天還差，所以就進行緩慢的進步就行，每天比前一天高一點點，多一點點就好。
