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        瘦肩背的鍛煉有哪些
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        • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-23 11:59
          如果是全身肥胖,可以通過減肥的方式,獲得全身苗條的效果,這樣肩背也會(huì)瘦很多,如果單單只是肩背比較胖,可以通過幾組有針對(duì)性的動(dòng)作來減少肩背部的脂肪。比如背式仰臥動(dòng)作,下犬式伸懶腰動(dòng)作,背式比贊動(dòng)作,西西里卷腹動(dòng)作,以及側(cè)翻輪轉(zhuǎn)動(dòng)作,都可以讓肩背部分得到很好的鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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